Soziale Kontakte und der Austausch mit anderen Menschen ist eines der wichtigsten Hilfestellungen während einer Krise. Die aktuelle Situation samt aller Einschränkungen belastet jeden von uns mehr als wir das annehmen würden. Wünschen Sie sich hier eine professionelle Begleitung für sich oder auch für Ihre Angehörigen? Dann vereinbaren Sie mit mir Ihren Wunschtermin.


Praktische tipps bei häuslicher Isolation & quarantäne

1. Halten Sie eine Tagesstruktur ein, diese gibt Sicherheit.

2. Planen Sie Ihren Tag möglichst genau und gestalten sie ihn aktiv.

3. Konsumieren Sie Medien gezielt, hier gilt Qualität vor Quantität.

4. Aktivieren Sie Ihre Ressourcen und Kraftquellen.

5. Schaffen Sie Raum für Bewegung (Spazieren, Online-Yoga etc.), Muskelkater erwünscht!

6. Pflegen Sie soziale Kontakte über Videotelefonie und gewinnen Sie so mehr Halt.

7. Die Situation wird vorübergehen, planen Sie Aktivitäten, die Sie danach mit Freude ausführen möchten.


Arbeits- und Spezialgebiete

Sie suchen in einer Lebenskrise oder in Zeiten von Veränderung eine Orientierungshilfe.

Eine weitreichende Entscheidung oder ein Lebensübergang stehen vor Ihnen und Sie möchten dies nicht allein durchstehen müssen.

Sie befinden sich in einer Phase wo Ihnen das Berufsleben oder der private Alltag manchmal die Luft zum Atmen nehmen - es ist Ihnen wichtig diesen Knoten endlich zu lockern.

Trotz der Freude an Ihrem Job suchen Sie nach Veränderung um ausgeglichen zu leben und den Kontakt zu Familie und Freunden nicht zu verlieren. 

Sie wollen das Tor zu Ihren Ressourcen finden, Stärken zeigen und auch einsetzen lernen.

Ausstieg aus der Spirale: Sie grübeln viel oder liegen nachts wach und kommen zu keiner sinnvollen Erkenntnis - Ihre Gedanken kreisen um ein Thema, das gelöst werden will.

Anleitung zur "One-Moment-Meditation"

… nur eine Minute "zu sich kommen" und innere Ruhe spüren ....


Sie möchten sich Ihren Ängsten stellen und mutig den ersten Schritt zu mehr Lebendigkeit wagen.

Sie suchen nach mehr Bewusstsein für Ihre Fähigkeiten und wollen Ausgleich und Abgrenzung zu Ihrer Umwelt schaffen. 

Der Angst langsam den Schrecken nehmen und sie verstehen lernen...

Ihr Körper sendet eindeutige Warnsignale (Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Angst) und macht Sie darauf aufmerksam, an Ihrer Lebensführung etwas zu ändern. Nur was?

Eine Krankheitsdiagnose hat nachhaltige Auswirkungen auf das einzigartige menschliche Zusammenspiel von Gefühlen, Gedanken und Körperlichkeiten - dieses Zusammenspiel soll mit Hilfe von psychologischer Beratung wieder stabilisiert werden.

In Ihrem Umfeld gibt es zu wenige Möglichkeiten sich über Spiritualität bzw. Religion auszutauschen oder es ist Ihnen lieber, diese tiefgehenden Themen mit einer neutralen Person zu beleuchten.

Sie leben mit der Diagnose Krebs als Betroffener oder Angehöriger und es ist Ihnen wichtig, konkrete Hilfestellung zur Bewältigung dieses Themas, von Krankenhausaufhalten oder des Alltags zu erhalten.

Sie wünschen sich ein ambulantes Krisenmanagement oder benötigen Begleitung/Hilfe bei der Organisation von Arztbesuchen. 

Unbehandelte und unausgesprochene Probleme wollen endlich ans Licht, um durch das Gefühl der Erleichterung den Krankheitsverlauf positiv zu begünstigen.

Mit Hilfe von Atemübungen und geführten Meditationen wollen Sie die individuellen Nebenwirkungen der Chemotherapie wie Übelkeit, Erbrechen, Ängste oder Ermüdungen lindern.

Es ist an der Zeit der Gestalter Ihrer Entscheidungen zu werden und Ihren ur-eigenen Lebensweg zu beschreiten.

Authentisches Handeln soll in Ihrem Leben eine größere Rolle spielen.

Sie wollen lernen wie es ist frei, bewusst und mit Gelassenheit zu leben - aber auch damit umgehen können, wenn es ab und zu mal anders ist.